木耳热量

作为一种黑木耳常识,木耳的热量我们要了解一下,黑木耳的热量较低,食用不会因为热量过多而发胖。

每100克木耳(发泡后)热量是21大卡,比较而言

苹果100克,热量52大卡;

猪肉100克,含热量143大卡;

煮鸡蛋,含151大卡;

生菜100克,含热量15大卡;

白菜100克,含热量17大卡;

综合而言,黑木耳含热量很低,与生菜、白菜这些清淡蔬菜相当,比肉、蛋都低得多;

但木耳含其他营养元素较多,如100克木耳计算,碳水化合物6克、脂肪0.6克、蛋白质1.5克、纤维素2.6克;含铁比肉都高的多,素中之荤的美誉不是浪得虚名;

所以不必担心东北木耳热量高,不但不会长肉,而且还有美容减肥、消食排毒的功效,可以经常吃;

 

 

《木耳热量》有一个想法

  1. 每100克木耳(发泡后)热量是21大卡,比较而言苹果100克,热量52大卡;猪肉100克,含热量143大卡;煮鸡蛋,含151大卡;生菜100克,含热量15大卡;白菜100克,含热量17大卡;

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